نعوظ مداوم و رابطه جنسی طولانی مدت چیزهایی هستند که مردان در سنین مختلف را هیجان زده می کنند. در حال حاضر پس از 35 سال، برخی از مردان با نقض قدرت مواجه می شوند و با افزایش سن این پدیده بیشتر می شود. عوامل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد نعوظ ضعیف یا عدم وجود آن می شود - از محیط زیست ضعیف گرفته تا بیماری های داخلی در یک مرد. بنابراین، رویکرد بازگرداندن نعوظ باید جامع باشد. اینها رویه‌های فیزیوتراپی، مکمل‌های غذایی ویتامین و مواد معدنی و تمرین‌های بدنی طراحی شده‌اند. در موارد شدید، داروهایی برای افزایش قدرت تجویز می‌شوند، اما گاهی اوقات مردان بدون آنها، صرفاً با بررسی رژیم غذایی خود و ایجاد تغییراتی در آن، این کار را انجام می‌دهند. با این حال، شما همچنین باید خود را در استفاده از محصولات خاص محدود کنید - اما نتیجه ارزش آن را دارد.
محصولاتی که بر نعوظ تأثیر منفی می گذارند
در زیر لیستی از محصولاتی وجود دارد که استفاده مداوم از آنها بر قدرت تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، با مشکلات مربوط به سلامت مردان، آنها باید حذف شوند:
- شیرینی ها، شیرینی ها و محصولات نانوایی - محتوای بالای مخمر و شکر بر سنتز تستوسترون تأثیر منفی می گذارد - هورمون اصلی مردانه که مقدار آن به قدرت آن بستگی دارد. تنها استثناء نان های بدون مخمر هستند.
- گوشت چرب، کره و مارگارین، زرده، برخی پنیرها - فهرست بزرگی از محصولات حاوی کلسترول که برای نعوظ مضر است. این ماده قادر است در مجرای رگ های لگن پلاک هایی ایجاد کند که در نتیجه هجوم مقدار خون لازم برای نعوظ کاهش می یابد. بر این اساس، و نعوظ. جالب اینجاست که خود هورمون مردانه دقیقاً از کلسترول تشکیل می شود.
- آبجو. فیتواستروژن های موجود در آبجو هورمون های زنانه هستند و وقتی وارد بدن مرد می شوند، تولید تستوسترون را سرکوب می کنند - نتیجه این اثر عدم تعادل هورمونی است. علاوه بر مشکلات نعوظ، شکم "آبجو" ظاهر می شود، صدا بلندتر می شود. هنگام نوشیدن مقدار زیادی آبجو، در مردان، تولید هورمون تستوسترون که مسئول عملکرد دستگاه تناسلی است، متوقف می شود. با گذشت زمان، این می تواند منجر به مشکلات قدرت شود.
- محصولات از منوی رستوران های فست فود - چربی های ترانس موجود در همبرگر و سیب زمینی سرخ شده نیز بر سنتز هورمون ها از جمله تستوسترون تأثیر منفی می گذارد.
- سوسیس و سوسیس و گوشت دودی - مایعات دودی که برای تولید این محصولات استفاده می شود، سطح تستوسترون را به طور کمی کاهش می دهد. علاوه بر این، این مواد برای بیضه ها سمی هستند.
- نوشیدنی های گازدار به جز آب معدنی. آنها علاوه بر قند بالا، حاوی طعم دهنده ها و رنگ هایی هستند که استفاده از آنها بر سنتز تستوسترون و اسپرم تأثیر منفی می گذارد.
- نوشیدنی های کافئین دار. رایج ترین آنها قهوه است. اگر آن را اغلب و زیاد بنوشید، تستوسترون کاهش می یابد، اما مقدار هورمون های زنانه، برعکس، افزایش می یابد.
در ترکیب با عواملی مانند چاقی، بی تحرکی، بی ثباتی عاطفی، استرس و کار بیش از حد مداوم، استفاده مکرر از محصولات فوق اغلب باعث اختلال نعوظ می شود.
غذایی که قدرت را بهبود می بخشد
استفاده منظم از محصولات زیر به افزایش عملکرد جنسی، طولانی تر شدن رابطه جنسی و بازیابی قدرت کمک می کند:
- ریشه زنجبیل - مواد بیولوژیکی آن قادر به غلبه بر ناتوانی جنسی و بازیابی توانایی های تولید مثل هستند. همچنین، این محصول حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است - آنها کل بدن را تقویت می کنند.
- محصولات لبنی - افزایش سنتز تستوسترون؛
- ادویه جات ترشی جات - داروهای مقوی طبیعی مانند زیره، آویشن، ریحان میل را افزایش می دهند.
- سیر - سنتز تستوسترون و جریان خون را در بستر عروقی تحریک می کند. استفاده از تنتور تازه یا تهیه - 3 لیتر. آب جوشیده، 1 کیلوگرم سیر خرد شده را بردارید. مخلوط حاصل را روزانه در تمام مدت انفوزیون تکان دهید. یک ماه بعد، می توانید یک دوره درمان ناتوانی جنسی را با تنتور سیر شروع کنید و روزانه 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید.
- محصولات حاوی فیبر گیاهی درشت - انواع توت ها، میوه ها و سبزیجات. آنها نه تنها میل جنسی را افزایش می دهند و نعوظ را افزایش می دهند، بلکه تأثیر مفیدی بر اسپرم زایی (تشکیل اسپرم) دارند. ترب و مارچوبه را می توان در همین دسته قرار داد.
- شکلات - اما فقط تلخ طبیعی، بدون افزودنی های مصنوعی. این ماده تأثیر مثبتی بر زمینه هورمونی و سیستم تناسلی مردان دارد و به عنوان یک داروی مقوی جنسی قوی است. افزایش میل به دلیل محتوای فلاونوئیدها - آنتی اکسیدان های طبیعی که دیواره عروق را تقویت می کند.
- غذاهای دریایی - صدف، خرچنگ، میگو، ماهی مرکب. آنها تأثیر قوی و سریعی روی قدرت دارند. با استفاده منظم از آنها، فعالیت جنسی و میل نه تنها در مردان افزایش می یابد - آنها تأثیر مشابهی بر زنان دارند. صدف ها نیز مفید هستند - آنها حاوی مقدار زیادی روی و اسیدهای آمینه هستند.
- گوشت. بهتر است به انواع قرمز و رژیمی - گوشت بره، گوشت گاو، خرگوش، بوقلمون و مرغ ترجیح داده شود. تیروکسین موجود در گوشت سطوح هورمونی را عادی می کند. بهتر است گوشت خورش یا آب پز باشد اما سرخ نشده باشد.
- عسل - و سایر محصولات زنبور عسل می توانند ترشح تستوسترون را افزایش داده و در جریان نعوظ به خون رسانی بهتر به آلت تناسلی کمک کنند. علاوه بر عسل، برای پیشگیری از ناتوانی جنسی، استفاده از گرده زنبور عسل توصیه می شود، پروتئین موجود در آن نیز به تقویت نعوظ و تولید تستوسترون کمک می کند. دوز توصیه شده روزانه 10 گرم است، بهتر است در صورت حساسیت و حساسیت به عسل از مصرف این محصولات خودداری شود.
- غذاهای غنی از منیزیم - گندم سیاه، جو، حبوبات، ارزن، اسفناج، آرگولا، انگور. این محصولات نه تنها می توانند بر ناتوانی جنسی غلبه کنند، بلکه از بیماری های سیستم قلبی عروقی، سرطان پروستات نیز جلوگیری می کنند. استفاده مداوم از آنها در غذا باعث افزایش تستوسترون آزاد در خون می شود، انگور گردش خون را در اندام های لگنی که مسئول نعوظ هستند تحریک می کند و از ایجاد ناباروری در مردان جلوگیری می کند. اسفناج، غذای منیزیم، حاوی نیترات های طبیعی است که متعاقباً به اکسیدهای نیتریک در بدن تجزیه می شود - آنها همچنین به طور کمی تستوسترون را افزایش می دهند که باعث نعوظ می شود.
- گارنت. آب انار از فرآیندهای اکسیداتیو در بدن جلوگیری می کند، تأثیر مثبتی بر تشکیل تستوسترون دارد. همان مکانیسم اثر در نعوظ دارای هندوانه است.
- از ماهی ها، ماهی خال مخالی، ماهی آزاد و فلندر غنی از اسیدهای امگا 3، فسفر و ید را انتخاب کنید. ماهی خال مخالی تولید اسپرم را تحریک می کند و سلامت جنسی را بهبود می بخشد، دست و پا کردن سرشار از ویتامین ها و روی است.
- میوه های خشک - در کشورهای عربی خرما را بهترین درمان برای ناتوانی جنسی می دانند. علاوه بر آنها، انجیر یک غرایز جنسی قوی است - به دلیل محتوای بالای منیزیم و پتاسیم، تأثیر مفیدی بر رگ های خونی دارد و باعث افزایش خون رسانی به آلت تناسلی در زمان نعوظ می شود.
- آجیل یک انبار طبیعی پروتئین است. گردو، پسته، بادام نعوظ را تحریک می کند و سطح هورمون ها را عادی می کند، میل جنسی را افزایش می دهد، قدرت را افزایش می دهد. اگر آنها را همراه با میوه های خشک و عسل استفاده کنید، تأثیر آن سریع خواهد بود. جوز هندی - 1/3 قاشق چایخوریدر غذا ریخته شده یا با آب رقیق شده است.
- علاوه بر شراب، توصیه می شود سایر نوشیدنی های الکلی را حذف کنید - شراب نیز نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد - مقدار مجاز در روز یک لیوان است.
- برای افزایش قدرت، از اسموتی یا آب کدو تنبل استفاده می شود - محتوای بالای روی موجود در آن باعث تحریک قدرت می شود. دانه کدو تنبل
- چای زنجبیلی. چنین نوشیدنی با تقویت دیواره های عروقی قدرت را تحریک می کند. علاوه بر این، ترکیبات موجود در زنجبیل از ترومبوز جلوگیری می کند و اگر آن را با عسل و لیمو بنوشید، این نوشیدنی پیشگیری خوبی از سرماخوردگی می شود. تهیه چای آسان است - 10 گرم ریشه پوست کنده و خرد شده با آب جوش ریخته می شود و 10-15 دقیقه دم می شود.
- نوشیدنی هایی که باعث تحریک نعوظ می شوند عبارتند از آب ریشه کرفس، دم کرده گشنیز و جعفری، شیر مادیان.
- مرکبات - لیمو و پرتقال. لوتئین موجود در آنها باعث افزایش سطح تستوسترون در خون می شود.
- تخم بلدرچین - چهار عدد در روز برای حفظ سطح فسفر و آهن لازم برای اسپرم زایی کافی است. مصرف خام؛
- شلغم. می توانید دانه های آن یا خود ریشه ها را بخورید - خام یا آب پز. این محصول به دلیل آمینو اسیدهای موجود در آن، ترشح تستوسترون را تحریک می کند و میل جنسی را افزایش می دهد.
نمونه هایی از غذاهای رژیم نعوظ مردانه
- جوشانده شیر و هویج - 1 قاشق غذاخوری. شیر 2 قاشق غذاخوری. قاشق هویجآن را به شیر اضافه کنید و 10 دقیقه بپزید. 100 گرم 3 بار در روز مصرف کنید؛
- سالاد با سیب زمینی و ماهی - 500 گرم ماهی، 5 سیب زمینی، 3 هویج را جداگانه بپزید. پس از خنک شدن محصولات، آنها را به مکعب برش دهید و با روغن نباتی مزه دار کنید، قبل از سرو با گیاهان تزئین کنید.
- ماهی بخار پز - 700 گرم ماهی (کم چرب) را تکه تکه کنید و در کف دیگ دوبل قرار دهید ، آب داغ ، 2 عدد پیاز خرد شده ، جعفری را اضافه کنید - به مدت 15 دقیقه روی آتش آهسته قرار دهید. 2 چغندر و 2 سیب زمینی را جداگانه برای تزئین بپزید. قبل از سرو، ماهی را با آب لیمو بپاشید.
- سوپ میگو - قبل از پخت باید 2 عدد هویج، ریشه جعفری و پیاز را تفت دهید. آنها را به همراه 500 گرم گل کلم به آب در حال جوش اضافه کنید. 10 دقیقه قبل از پایان پخت، 200 گرم میگو را در تابه بریزید و با سبزی تزئین کنید.
نتیجه
محصولات و ظروف برای نعوظ بسیار رایج و مقرون به صرفه هستند. برای نعوظ باید به طور پیوسته از رژیم غذایی پیروی کنید و از تأثیر منفی سایر عواملی که بر قدرت تأثیر می گذارند اجتناب کنید.